8 aliments que vous pouvez manger après l’extraction de vos dents de sagesse

Se faire enlever les dents de sagesse n’est pas si grave, surtout si vous mangez des aliments délicieux et nutritifs.

Les dents de sagesse sont connues sous le nom de troisièmes molaires. La plupart des gens en ont quatre, situées séparément aux quatre coins de la bouche.

Lorsque les dents de sagesse sont incluses, c’est-à-dire qu’elles font éruption à des angles bizarres ou sortent partiellement, elles peuvent commencer à causer des problèmes, notamment un encombrement ou une infection, car il est plus difficile de nettoyer entre les dents.

C’est à ce moment-là que votre dentiste vous recommandera de faire enlever vos dents de sagesse.

Après l’extraction de vos dents de sagesse, il est important de veiller à ce que votre corps reçoive les nutriments dont il a besoin pour se rétablir. Un régime alimentaire nutritif permet de réduire le gonflement, d’améliorer le temps de récupération et d’apporter les nutriments nécessaires au processus de guérison.

Heureusement, il existe de nombreux aliments délicieux et nutritifs que vous pouvez manger sans avoir à les avaler à la paille. En fait, les professionnels du dentaire recommandent de ne pas utiliser de paille, car cela pourrait rouvrir la plaie et provoquer un saignement.

Voici 8 aliments riches en nutriments que vous devriez manger après l’extraction de vos dents de sagesse.

1. Œufs brouillés

Les œufs brouillés sont l’un des aliments les plus faciles et les plus nutritifs à consommer après l’extraction des dents de sagesse. Ils constituent une source élevée de protéines et regorgent de vitamines et de minéraux essentiels qui favorisent le processus de guérison et accélèrent le rétablissement. Et le meilleur ?

Les œufs brouillés sont absolument délicieux ! Il suffit d’ajouter un peu de beurre, un peu de lait et un peu de fromage pour obtenir un goût délicieux.

2. Soupe mélangée

La soupe mélangée est le moyen le plus pratique d’absorber toutes les vitamines et tous les minéraux essentiels à la récupération des légumes.

Les légumes sont riches en nutriments, et lorsqu’ils sont mixés dans une soupe, ils deviennent un repas plein de nutriments qui vous permet également de rester hydraté, ce qui est particulièrement important après une opération.

Veillez à mixer les légumes jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de morceaux grossiers, car cela pourrait provoquer des irritations. Toutes les soupes doivent être consommées tièdes ou froides, car une soupe chaude peut également irriter la plaie.

3. Bouillon

Tout le monde connaît les « propriétés curatives » du bouillon de poulet maison de maman.

Tout comme la soupe, le bouillon est une excellente source de nourriture, apportant toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires à la guérison.

Si vous avez du mal à boire de l’eau, les bouillons sont également un excellent moyen de rester hydraté.

Là encore, il est préférable de consommer le bouillon tiède ou froid pour éviter toute irritation.

4. Smoothies

Les smoothies sont faciles à consommer, très polyvalents et parfaits si vous êtes pressé. Si vous avez du mal à manger vos « 5 fruits et 2 légumes », pourquoi ne pas vous préparer un smoothie nutritif ?

Pleins de vitamines et de minéraux, les smoothies peuvent être préparés selon vos goûts et vos besoins. Pensez à ajouter une cuillère de protéines en poudre ou un yaourt grec pour augmenter votre apport en protéines. Les protéines peuvent améliorer considérablement le temps de récupération.

5. Avocat

Comment ne pas aimer l’avocat ? Un fruit unique, pauvre en glucides, plein de graisses saines et qui constitue un excellent complément à un petit-déjeuner copieux. Les avocats sont riches en vitamine K, en vitamine C et en potassium. Sa texture lisse et crémeuse le rend facile à consommer pendant la convalescence après l’extraction des dents de sagesse.

La façon la plus simple de consommer de l’avocat est de l’écraser ou de le mélanger à d’autres fruits dans un smoothie.

6. Le yaourt grec

Si vous cherchez un meilleur choix que le yaourt glacé, le yaourt grec est votre choix irréprochable. Non seulement le yaourt grec est riche en protéines, ce qui favorise l’interaction avec la récupération, mais sa surface fraîche, lisse et riche peut être très apaisante et soulager les malaises.

Abondant en nutriments et en minéraux, par exemple en calcium et en zinc, le yaourt grec est facilement dévoré sans autre forme de procès ou inclus dans un smoothie comme source de protéines.

7. Pomme de terre écrasée

Qui n’aime pas une bonne pomme de terre ? Les pommes de terre en purée sont l’aliment de réconfort idéal à la suite de l’élimination de vos dents perspicaces. Riche en calories et en suppléments, la purée de pommes de terre vous permet de dévorer des quantités de suppléments et de glucides stimulés en seulement quelques grignotages, ce qui est extraordinaire si vous essayez de manger quelque chose.

Comme indiqué plus haut, assurez-vous de dévorer les pommes de terre en purée lorsqu’elles sont tièdes ou froides, car les aliments chauds peuvent provoquer des lésions.

8. Le yaourt glacé

Le yaourt glacé est un aliment clairement délectable mais qui ne contient pas beaucoup d’éléments nutritifs. De nombreuses personnes vous suggèrent de manger du yaourt glacé pendant votre convalescence, mais ce n’est pas la décision la plus nourrissante.

Bien que sa surface lisse et veloutée, combinée à une température désensibilisant la bouche aux virus, soit incroyable pour faciliter toute aggravation et tout malaise, sa teneur élevée en sucre le rend très malheureux.

Pensez à ajouter des bananes pilées ou du yaourt grec pour développer davantage votre admission de protéines, ou encore mieux – ajoutez une cuillère à un smoothie.

Quels sont les aliments à éviter ?

Il existe un certain nombre d’aliments à éviter pendant le processus de cicatrisation, qui peuvent irriter les plaies de votre bouche et ralentir le processus de guérison. Nous vous recommandons également d’éviter complètement les pailles, car la succion peut perturber la plaie et provoquer des saignements.

• Aliments épicés
• Les aliments croquants, durs et friables
• Céréales et graines
• Aliments à mâcher
• Alcool

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